脂肪燃焼に効果のある運動増えてしまった脂肪を燃焼させると、ダイエットに成功することができます。それでは増えた脂肪を燃焼させることのできる法方とはどんなものでしょうか。
食事を制限すれば脂肪は減りますが、同時に筋肉までもが減ってしまうのが難点です。筋肉を減らさないで脂肪のみを燃焼させるためには、運動によって脂肪燃焼を促すことが必要となります。
ダイエットを健康的に行うためには、脂肪だけを減らすことが大切で、それには食事制限と同時に運動を行うことが必要です。
運動によってダイエットをしていると、脂肪が燃焼されるだけでなく、ほかにもさまざまな効果が生まれます。
運動をすることでエネルギーが使われるので、基礎代謝が高まるのです。基礎代謝とは、生命維持に必要である最小のエネルギーのことですが、日本の成人男性ならば１日１４００キロカロリー、成人女性なら１２００キロカロリーが消費されるとされています。運動を効果的に行うことで基礎代謝を高めるようにすれば、太りにくい体が作り上げられるのです。
また、血糖値を調節する役目を持ったインスリンというホルモンを高めたり、ストレスが解消されたりもし、運動は体にいい効果をたくさん持っています。
脂肪を効果的に燃焼させるためには有酸素運動が最適で、特別ハードな運動をしなければならないということはありません。
ウォーキングなどの有酸素運動は、長時間続けることができ、脂肪も効果的に燃焼されるため、ダイエットに向いている運動です。
甜茶を飲んで花粉症対策 甜茶はお茶といっても植物学上は、お茶とは別の木の葉から作られる、甘いお茶の総称で、薬草として古くから中国に存在しているお茶です。
中国では多くの幸せを願い、旧正月に甜茶を飲む習慣があるようです。
甜茶の中の甜葉懸鈎子（てんようけんこうし）には、アレルギーを抑える作用があるといわれています。
喘息、アレルギー性鼻炎、そして花粉症などに効果をあらわします。
花粉症は、そのアレルゲンといわれる抗原があると発症します。花粉などの抗原が体内に入り込んだ場合、抗体という免疫物質と結びついて体に良くない作用が抑えられます。そしてヒスタミンなどの化学物質が放出され、くしゃみや鼻水といったアレルギー症状を引き起こします。甜茶が花粉症に効くといわれているのゆえんは、甜茶懸鈎子が働くからなのです。甜茶懸鈎子の中に含まれるポリフェノールには粘膜炎症を抑える効果があります。
そしてヒスタミンの放出を抑える効果、抗ヒスタミン作用があることも分かってきました。このようにヒスタミンを抑制することのできる甜茶は、花粉症対策として効果があると期待されています。甜茶には副作用がないため、花粉症対策として気軽に飲めるお茶です。